Za mě je „odpočívání“ mrháním drahocenného času. Škoda bloumat bez cíle. Hlavně ve věku, kdy nám už toho moc nezbývá. Ty cíle na příští dny mohou přece být jednoduché. Jsou to věci, které potěší. Navštívím kamarádku, zajdeme pokecat do cukrárny, do kina. Hrají pěkný kus v divadle. Mám rád dršťkovou polévku. V řeznictví ji mají výbornou. Zajdu si tam. Je dokázáno, že lidé, kteří si stanovují nějaké cíle, jsou spokojenější a dožívají se více let.

Stanovení cílů může mít pro seniory zásadní vliv na jejich zdraví a celkovou pohodu. Výzkumy ukazují, že cílené a realistické cíle podporují fyzickou aktivitu, zlepšují duševní zdraví a posilují smysl pro účel života. Co ovlivní zdraví seniorů?​

Pravidelná fyzická aktivita je klíčová pro prevenci chronických onemocnění a zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Postupné zvyšování náročnosti cílů pomáhá udržet motivaci a předcházet frustraci.​ Každý dosažený cíl, i když malý, je krokem vpřed a zaslouží si uznání.​ S přibývajícím věkem může docházet k přirozenému poklesu některých poznávacích funkcí, jako je paměť nebo rychlost zpracování informací.

Tento proces je individuální a může být ovlivněn genetickými faktory, životním stylem a zdravotním stavem. Je důležité si uvědomit, že i v pozdějším věku je možné udržovat a zlepšovat poznávací funkce pravidelným tréninkem a zdravými návyky. Mozek zlepšují aktivity jako je luštění křížovek a sudoku, čtení nebo učení se novým dovednostem stimulují mozek a podporují poznávací funkce. Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení mozku a podporuje jeho zdraví.​